Stressbewältigung

 Mit der Stressbewältigung lernst Du damit umzugehen und den Stress einigermassen nicht an dich heranzulassen. Wir haben Eustress steht für positiven Stress und Disstress für negativen Stress. Nr. 1 macht krank, erschöpft und Nr.2 hält gesund und leistungsfähiger.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist für viele eine grosse Hilfe und ein Luxus in Zeiten der Bourn-out geworden. Durch Achtsamkeit kannst du Gelassenheit entwickeln, indem du in Hier und Jetzt lebst. Durch Intergrieren der Achsamkeit in dem Alltag, schaffen wir dem Geist und Körper eine Auszeit und mehr Gelassenheit.

Man kann sowas schulen, in dem man genau spürt wie einem selbst geht, welche die Ursachen vom Stress sind und am meisten den Fälle findet man eine Lösung dazu. Natürlich gibt auch Ursachen, für die wir nicht sofort eine Lösung kurzfristig findne können aber langfristig schon.

Die wichtigsten Wege für Stressbewältigung:

• Achtsamkeit
• Meditation
• gesundes Essen
• mehr Pause
• weniger Perfektion
• weniger Leistung
• Ruheinsel am Tag schaffen
• Glücksmomente schaffen

Auch bei der Stressbewältigung schaffe ich Schulungen und Lösungen geschnitten für Ihre Situation.